セラピーセッションをしている中で、
「自分の気持ちがわからない」
と言われる方がよくいらっしゃいます。
心のモヤモヤやつらいのは感じている。
だから、
セラピストをたずねて来たけれど、
今の気持ちはどんなですか？
と聞かれても、
つかみどころがなくてわからない、
そういった方は、
心のモヤモヤやつらさを、
自分の気持ちとは見なしていません。
そして、
言葉で表現できなければ
「これが私の気持ち」
とは言えない、
という感覚を持っていて、
モヤモヤ、つらさに
なんとか名前をつけようとします。
でもできなくて、ただ焦る。
そして、
「自分って救いようがない」
とまた落ち込む、という具合。
そういう方は、
人とのコミュニケーションでも
同じように考えます。
「自分の考えをちゃんと言わなきゃ」
と、あせるので、
自然な自分を出せず、
いつもぎこちなくなってしまいます。
でも、
悩んでいる時に
本当の自分の気持ちを言葉で表現するのは、
人によってはハードルが高いこと
でもあるんです。
もし、それができたら、
自分のことをある程度
冷静に見れている、
ということですから。
だから、
気持ちを言葉にできなくても
あせる必要はないんです。
なので、
自分の気持ちがよくわからない、
という方に、
まずやっていただきたいことが
あります。
それは、
「自分の気持ちがわからないワタシ」
をゆるしてあげる、
ということ。
ゆるす、というのが
ピンとこなければ、
寄り添ってみる、
でもかまいません。
気持ちがわからない自分を
そのまま受け入れるんです。
そうしてあげることで、
自分を追い詰めるクセが
それ以上強まるのを
ストップすることができます。
私の行うセラピーセッションでは、
心の底にある気持ちを
言葉にできるまでのステップを
一緒に歩んでいきます。
セラピーがすすみ、
ササる言葉で気持ちを表現できた時は、
心の状態は格段に
よくなっているはずです。
ご自分の気持ちをはっきり掴みたい、
心の奥にある深い部分を探求したい、
という方は、
ぜひ私といっしょに取り組んでみませんか？