生きづらさ

水が半分入っている コップを見て、       「半分も入ってる！」 と思えば ポジティブなアイディアが 生まれてきて、     「半分しか入ってない ...

  「自分のやりたいことがわかりません。 どうしたらいいでしょうか？」       心理セラピストとして 話をする中で、 しばしばそんな質問を受けます。 &nb ...

    そばに来るだけで腹が立つ、     してほしくないことをわざわざする、     一番痛い所をズバッとエグってくる、   & ...

  喜んだり、     怒ったり、     哀しんだり、     楽しんだり、     私たちの心の中では さ ...

  突然ですが、       あなたは今、 自分自身を生きている と言えますか？       そんな 雲をつかむような問いに ハッ ...

  あなたは 言葉の力って信じますか？       「こんな風になれたらいいなあ」 という願いを、 すでに叶ったつもりで 口に出したり心の中で唱え続ければ、 や ...

やらなきゃいけないのは わかっているんだけど、       ギリギリまで手をつけられない、 ということはありませんか？       やれば自 ...

  あなたは 自分の「短所」を誇れますか？       そう聞かれて 「はい」と答える人は いないでしょう。       でも、も ...

  歳を重ねていくにつれ、 「もの忘れが多くなったな…」 と感じることはありませんか？       まだそんな歳でなくても、 めまぐるしい世の中で 「情弱」と言 ...

    「どうしたらいいかわからないです」     「もう八方ふさがりです」       セラピーセッションで そうこぼす方がいま ...

    朝、目が覚めたら カラダがだるくて、 熱を測ったら38℃！   とか、       突然おなかが ゴロゴロしだした！   ...

  だれかと一緒にいて、 会話がふと途切れる…。       そんな時、どんな想いが 浮かんできますか？       「気を悪くし ...

  「ワキヤマさんも怒ることってあるの？」       昔、そう言われることが 時々ありました。       そのたびに 「えー、 ...

  知らんぷりを決め込もうと 思っていましたが、       もう、 さすがに無視はできません。       何のことかというと、 ...

    「どうしてわかってくれないんだろう…」       「あの人の気持ちがわからない…」         ...

  ヒトは「答えを知りたがる」生きものです。         他の動物には そんな習性はありませんよね。       & ...

    あなたには 「誰にも言えない秘密」がありますか？         はずかしい過去、     隠したいコンプレック ...

    「そんなの気休めだよ」     「気のせい、気のせい、心配しないで」       「気」というコトバは、 ただの思い込みと ...

    「自分を信じる」って、いい言葉ですね。       なにかに行きづまった時、     だれも助けてくれない時、 &nbsp ...

    皆さん 明けましておめでとうございます。       今年もよろしくお願いいたします。       さて、 元旦 ...

    あなたは日頃 ネガティブな感情と どうつきあっていますか？       安心感、幸福感など ポジティブな感情にくらべたら、   &n ...

    いろいろな方の悩みごとに 耳を傾けていると、       人によって 悩みはさまざまだなあ、と感じます。     &nbs ...

    突然ですが、   あなたの お気に入りの歌手はだれですか？       ふだん音楽を聴かない人でも、 この人好きだなあ、という歌手が ...

  あなたはじょうずに 人に頼ることができますか？       そう聞かれて、   「頼むことがそもそもニガテ」   「そういえば 何でも一 ...

    あなたには、どうしてもやめられない習慣ってありますか？     カロリーオーバーはわかっているけど、 オヤツがやめられない。   あと30分早 ...

  あなたは日頃、 こんな経験がありませんか？       幸運が巡ってきても いつも台無しにしてしまう。       心が通い合 ...

    カウンセリングやセラピーって初めてです…       と言うほとんどの方は、 どこか ソワソワ、ドキドキされています。   &nbs ...

  あなたには ニガテな人っていますか？       そう言われると 1人か2人、すぐに 顔が浮かぶかもしれません。       ...

「幸せになる」って、 意外とむずかしいことです。         でも、         「幸せを感じる」ことは 意外と ...

暑い夏も過ぎ、もう9月。         これから 台風や秋雨前線がやってきて、 雨が多くなっていきますね。       &nbs ...

  「自分軸で生きる」って どういう意味なんでしょう？         心の声に正直になる。       何事があっても ...

    「こんなことで悩んでいるのって私だけですよね」       そう言う人が時々います。       そんな人の多く ...

  つらい記憶はだれにもあります。       大切な人との別れ、       とりかえしのつかない失敗、など、   & ...

  人前でアガらないヒケツって何でしょうか？       いい方法があったら知りたい！ という人がたくさんいるかもしれません。     &n ...

    ルームを開業して まだ日の浅い頃、     時間にけっこう余裕があったので、 （お客様が来なかった、ともいう）       ...

私がいつも行っている セラピーセッションでは、     イメージの力を使ったワークを たくさん取り入れています。     『イメージ』というと 頭の中のスクリー ...

「すべて完璧！」 「私は充たされてる！」 「すでに大金を持っている！」     アファメーションやポジティブシンキング、     言葉の力で、 プラス思考になる ...

親しい間柄や職場の人に、     「HSPを打ち明けた方がいいかな？」     と悩んだことはありませんか？     最近、芸能人でHSPを ...

突然ですが、   あなたは、五感の中で どれがいちばん敏感ですか？   映像、音、匂い、味、触覚の感じ方は 人によって意外と特徴が分かれます。   なので、 自分の優位な ...

弱い自分から生まれ変わりたい！ もっとラクになりたい！ 変われるんだったら、絶対やります！   でも、後から   今回は見送ります、、   やっぱり私にはムリなので、、 ...

  親子関係は人間関係のベースです。   だからこそ 親子関係って奥が深いです。   単に利害関係や、 どちらが正しいかでは割りきれませんし、   親子の悩みの ...

  セラピーセッションをしている中で、   「自分の気持ちがわからない」   と言われる方がよくいらっしゃいます。     心のモヤモヤやつらいのは感 ...

とつせんですが、クイズです。   だれもいない未開の地。   広大な原生林の中に、 ひときわ大きな老木が生えていました。     ある日、 この老木が寿命を迎え ...

  夜中にパッと目が覚めて、 「安月給のままで将来どうなるのかな」 「ここにいつまで住んでいられるんだろう」 「このまま独りで孤独な人生を送るのかな」 なんて、、、。   一つの心 ...

  今日は、外国のお話です。   「世界の屋根」と呼ばれる ヒマラヤ山脈。   そのふもとにある小さな王国、 ブータン。     ブータン王国は 『世 ...

  いきなりカミングアウトします。   じつは、 私はセラピーセッションで、 お客様の話をあまり聞いていません。   と言ったら、 すでにセラピーセッションを受けた方は、 ...

年のはじめに 一年の目標を立てる人は多いですね。   なにか新しいチャレンジをしよう、 と思う人も多いでしょう。   じつは、 お正月期間に YouTubeを観ていて、 なんとなく ...

  そろそろ年越しの季節です。   この時期、 ちょくちょく 頭をもたげてきやすいのが、 「劣等感」という感情です。   たとえば、 年賀状で、 ご無沙汰している人の活躍 ...

生きづらさを改善するために たくさんの方が当ルームを訪れます。   でも、中には、   セッションを始めても すぐには心の変化が 起こりにくい方もいらっしゃいます。   ...

  突然のトラブルや、 予期せぬ出来ごとに 出くわした時、       「もうだめだ」   「もっと悪くなるんじゃないか」   と、 最悪の ...

  つい先日、 『謎の巨大鳥、千葉県にあらわる！』 というニュースが流れました。   （6月2日テレビ朝日ANNニュースより）   体長1.3メートルもある 南アフリカの ...

  「なんとなく、好きだな」 「なんとなく、いやな感じ、、」 「なんとなく、こっちかな」   理由はないけど、 「なんとなく」で 決めること、よくありませんか？   わた ...

  「ワタシって何ものなんだろう？」 と思ったこと、 あなたはあるでしょうか？   たとえば、 大きな変化の波に飲み込まれて 自分を見失った時、   息苦しい毎日がイヤで ...

『1 +1 』はいくつ？ と聞かれると、   「“２”に決まってるよ」 とあなたは言うかもしれません。   たしかに”２”は正解です。   でも、答えは それだけでしょう ...

ＺＯＯＭ、スカイプ、ＬＩＮＥ通話、 グーグルなんちゃら、、、などなど。   最近はオンラインで人と会う機会が 増えましたね。   画面ごしのやりとりだけで 仕事が完結したり、 一度 ...

「あの人に比べたら私なんて、、、」 と、 つい、人と比べてしまうクセ、 ありませんか？   だれでも、となりの芝生は青く見えるもの。   特に、生きづらさを感じている人は、 劣等感 ...

   『成功している人』 と聞くと、あなたはどんなイメージが浮かびますか？ たとえば、 「いつも前向き、リーダーシップがあって、ひたむきな努力家、何があってもくじけない強い意志、、、」 とか、 なんと ...

心がつらい時、 一人で抱えていると、感情に押しつぶされそうになります。   でも、だれかに話そうとしても、 「どうせ、わかってくれない」 「自分の悩みに巻き込みたくない」 こんな風に考えて、 ...

『あれもしたい、これもしたい、、、』 まるでブルーハーツのなつかしい曲のようですが、、   だれでも「やりたいこと」はいくつもあるはずです。   「そんな、ムリムリ(ヾﾉ･∀･`) ...

  あなたはこんな経験はありませんか？ 「考えてはだめ、と思うほど頭から離れなくなる」 「眠むらなきゃ、とあせるほどねむれない」 「人前であがってはいけない、と思うほど震えが止まらない」 & ...

  突然ですが、 クエスチョン❓とアンサー💡 あなたは、 どちらを大切にしていますか？   まるで 「鶏とタマゴ、どっちかが先か？」 みたいな問いですね。   質問がない ...

アダルトチルドレンは、 心の中に「傷ついた子供」を抱えています。   アダルチルドレンをよく知らない人は、 「＝精神的に子供っぽい人」と考えがちですが、それは的を得ていません。   ...

あなたは自己肯定感が低い方ですか？ このブログを読む方は、ほとんど「はい」と答えるかもしれません。   自己肯定感を高める方法は、ネットや本でもいろいろと紹介されています。 でも、 今ひとつ ...

新型コロナ禍が世界を席巻している今、、   「これからどうなっていくのか不安」 「社会の変化についていけるかわからない」   いろいろな不安を、多くの人が感じています。 実際に仕事 ...

いつも積極的で自信あふれている人は、 うらやましいですね。 時々そういう人に「だいじょうぶなの？」と聞くと、 「理由はないけど、たぶん大丈夫じゃない？」 「まあ、うまくいくんじゃないかな」 そんな答え ...