ＺＯＯＭ、スカイプ、ＬＩＮＥ通話、
グーグルなんちゃら、、、などなど。
最近はオンラインで人と会う機会が
増えましたね。
画面ごしのやりとりだけで
仕事が完結したり、
一度もリアルで会ったことのない
友人が増えたり、
わざわざ出かけなくても、
人のつながりをいっそう広げられます。
当ルームでも、
かなりの割合で
オンラインセッションが増えました。
オンラインの良い所は、
全国どこに住んでいる方とも会える、
自宅でリラックスしながら話せる、
といろいろあります。
一方、
雰囲気が今一つ伝わってこない、
微妙な声や表情の変化がわかりにくい、
と感じる人もいます。
私も、
慣れないながらも、
オンラインのセッションを
増やしていきましたが、
もともとITオンチのせいもあって、
はじめは、
かなりぎこちなかったです。
画面の下の方から
首だけひょっこり出して、
表情もかたーい感じで、
微動だにせず、
「バーチャル背景と一体化してる」
と、ときどき言われていました。
しかし、
そんな私が、
あることを試してみた途端に、
劇的（？）な変化がおこったんです。
そのおかげで、
「なんか活き活きとしているね」と、
何人かから言われるようになりました。
（あくまでオンライン限定、、ですが）
その私のやった
あることとはなんだと思いますか？
それは、
自分の画像を消してみたんです。
やり方はカンタン。
ＺＯＯＭで、
自分の画像の右上にある
青くて四角いマークをポチっとして、
「セルフビューを非表示」を選択するだけ。
そうしたら、
自分の画像が見えなくなりました。
ぐうぜん、
そんな機能を見つけて、
やってみたら、これがなぜか、
とても快適だったんです。
そして、
よくしゃべるようになり、
ボディランゲージも
自然と出てくるようになりました。
自分でもおどろいた、意外な変化でした。
そういえば、
私はむかしから、
洗面所の大きな鏡の前で、
並んで人と会話するのがニガテでした。
なぜか、
しゃべっている自分を見ながら
人と話すのが、苦痛だったんです。
あなたも、
そんな感覚ってありませんか？
ない？
（ヘンなのはワタシだけ？、、、、。）
でも、
考えてみると、自然な状態では
人と話す時に
自分の顔は見えないものです。
自分の顔を見ながら
人と会話をするのは、
もともと自然ではないんです。
そんな不自然さを感じながら
オンラインを使っていたので、
理由もわからず、
ぎこちなく固まっていたワケですね。
それで合点がいきました。
もし、あなたが、
オンラインでラクに
自分を出せない、
と感じていたら、
セルフビューを消してみることを、
おススメしたいです。
あなたがもし、
対面でも、
人と会話するのがニガテ
だったとしたら、
「自分は相手から
どう見られているんだろう？」
と気にしすぎていませんか？
それはまさに、
オンラインで
セルフビューを気にして
ぎこちなくなってしまう感覚と、
似ているのかもしれませんね。
そんな自意識過剰な状態を
克服するには、
独りではちょっと大変です。
もしあなたが、
そんな状態だとしたら、
オンラインミーティングをする
機会がある時に、
セルフビューのオンオフを
切り替えてみて、
気持ちの違いを感じてみてください。
そうすれば、
人と話していてもラクでいられる
疑似体験が味わえる
かもしれませんよ。
オンラインでも、対面でも、
人にどう見られているか
気になってしょうがない、
という方は、
『心の専属トレーナー』にご相談ください。
