きもちコントロール

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「幸せ」は過去とのつきあい方しだい

「幸せになる」って、 意外とむずかしいことです。         でも、         「幸せを感じる」ことは 意外と ...

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『雨オンナ』の正体は?

暑い夏も過ぎ、もう9月。         これから 台風や秋雨前線がやってきて、 雨が多くなっていきますね。       &nbs ...

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自分軸ってなんだろう?

  「自分軸で生きる」って どういう意味なんでしょう?         心の声に正直になる。       何事があっても ...

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悩みには「自信」を持っていいんです

    「こんなことで悩んでいるのって私だけですよね」       そう言う人が時々います。       そんな人の多く ...

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「シロクマ」は忘れたくても忘れない

  つらい記憶はだれにもあります。       大切な人との別れ、       とりかえしのつかない失敗、など、   & ...

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人前でアガらない方法おしえます

  人前でアガらないヒケツって何でしょうか?       いい方法があったら知りたい! という人がたくさんいるかもしれません。     &n ...

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こわっ!心の中の”見えない訪問者”

    ルームを開業して まだ日の浅い頃、     時間にけっこう余裕があったので、 (お客様が来なかった、ともいう)       ...

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『想像力』は想像よりもパワーがある

私がいつも行っている セラピーセッションでは、     イメージの力を使ったワークを たくさん取り入れています。     『イメージ』というと 頭の中のスクリー ...

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前向き言葉にひそむ落とし穴

「すべて完璧!」 「私は充たされてる!」 「すでに大金を持っている!」     アファメーションやポジティブシンキング、     言葉の力で、 プラス思考になる ...

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HSPはカミングアウトすべきか?

親しい間柄や職場の人に、     「HSPを打ち明けた方がいいかな?」     と悩んだことはありませんか?     最近、芸能人でHSPを ...

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「五感」は最強ツール

突然ですが、   あなたは、五感の中で どれがいちばん敏感ですか?   映像、音、匂い、味、触覚の感じ方は 人によって意外と特徴が分かれます。   なので、 自分の優位な ...

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変わりたいあなたを邪魔するもの

弱い自分から生まれ変わりたい! もっとラクになりたい! 変われるんだったら、絶対やります!   でも、後から   今回は見送ります、、   やっぱり私にはムリなので、、 ...

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自分の気持ちがわからない人へ

  セラピーセッションをしている中で、   「自分の気持ちがわからない」   と言われる方がよくいらっしゃいます。     心のモヤモヤやつらいのは感 ...

生きづらさ きもちコントロール あなたとシェアしたいもの 世界のふしぎ こころの不思議

「音」の正体はまぼろし?

とつせんですが、クイズです。   だれもいない未開の地。   広大な原生林の中に、 ひときわ大きな老木が生えていました。     ある日、 この老木が寿命を迎え ...

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余計な不安を消す「たった一つ」の方法

  夜中にパッと目が覚めて、 「安月給のままで将来どうなるのかな」 「ここにいつまで住んでいられるんだろう」 「このまま独りで孤独な人生を送るのかな」 なんて、、、。   一つの心 ...

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○○感がブータンの人たちを変えた話

  今日は、外国のお話です。   「世界の屋根」と呼ばれる ヒマラヤ山脈。   そのふもとにある小さな王国、 ブータン。     ブータン王国は 『世 ...

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セラピストは人の話を聞いていません

  いきなりカミングアウトします。   じつは、 私はセラピーセッションで、 お客様の話をあまり聞いていません。   と言ったら、 すでにセラピーセッションを受けた方は、 ...

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未来はあちらからやってくる

  未来のことを考える時、 あなたは どんな想いが湧いてきますか?   「未来はきっとすばらしい!」 「私は100%幸せになれる!」   そんな風に想えたら、 ウキウキし ...

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『あたりまえパワー』は新年の抱負を超える

年のはじめに 一年の目標を立てる人は多いですね。   なにか新しいチャレンジをしよう、 と思う人も多いでしょう。   じつは、 お正月期間に YouTubeを観ていて、 なんとなく ...

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小説家は劣等感を感じない?

  そろそろ年越しの季節です。   この時期、 ちょくちょく 頭をもたげてきやすいのが、 「劣等感」という感情です。   たとえば、 年賀状で、 ご無沙汰している人の活躍 ...

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『直線』が好きすぎると生きづらい

  突然のトラブルや、 予期せぬ出来ごとに 出くわした時、       「もうだめだ」   「もっと悪くなるんじゃないか」   と、 最悪の ...

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「人間図鑑」、書きかえてますか?

  つい先日、 『謎の巨大鳥、千葉県にあらわる!』 というニュースが流れました。   (6月2日テレビ朝日ANNニュースより)   体長1.3メートルもある 南アフリカの ...

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「なんとなく」にはワケがある

  「なんとなく、好きだな」 「なんとなく、いやな感じ、、」 「なんとなく、こっちかな」   理由はないけど、 「なんとなく」で 決めること、よくありませんか?   わた ...

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「思い込み」はあなた次第

  「ワタシって何ものなんだろう?」 と思ったこと、 あなたはあるでしょうか?   たとえば、 大きな変化の波に飲み込まれて 自分を見失った時、   息苦しい毎日がイヤで ...

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1+1は2だけじゃない?

『1 +1 』はいくつ? と聞かれると、   「“2”に決まってるよ」 とあなたは言うかもしれません。   たしかに”2”は正解です。   でも、答えは それだけでしょう ...

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オンラインで自分らしくなれる方法

ZOOM、スカイプ、LINE通話、 グーグルなんちゃら、、、などなど。   最近はオンラインで人と会う機会が 増えましたね。   画面ごしのやりとりだけで 仕事が完結したり、 一度 ...

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心が敏感な人こそ成功できるワケ

   『成功している人』 と聞くと、あなたはどんなイメージが浮かびますか? たとえば、 「いつも前向き、リーダーシップがあって、ひたむきな努力家、何があってもくじけない強い意志、、、」 とか、 なんと ...

きもちコントロール じぶん発掘ブログ 世界のふしぎ こころの不思議

あなたの心はどこにある?

  「なんか最近、忘れっぽくって」 と、思っているあなた。 だれでも、忙しかったりすると「ど忘れ」や「うっかりポカ」をすることはよくあります。 しかし、   あなたが経験したすべて ...

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『100億分の40』で未来が変わる!

  突然ですが、 ワタシは、 100億のうち、40しか使っていません   えっ、いったい何のこと?   もしこの数字に「円」をつけたら、 ものすごいもったいなさです。 & ...

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うちあけることの大切さ

心がつらい時、 一人で抱えていると、感情に押しつぶされそうになります。   でも、だれかに話そうとしても、 「どうせ、わかってくれない」 「自分の悩みに巻き込みたくない」 こんな風に考えて、 ...

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本当にやりたいことは何ですか?

『あれもしたい、これもしたい、、、』 まるでブルーハーツのなつかしい曲のようですが、、   だれでも「やりたいこと」はいくつもあるはずです。   「そんな、ムリムリ(ヾノ・∀・`) ...

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『気にすればするほど、、』をなおすには

  あなたはこんな経験はありませんか? 「考えてはだめ、と思うほど頭から離れなくなる」 「眠むらなきゃ、とあせるほどねむれない」 「人前であがってはいけない、と思うほど震えが止まらない」 & ...

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ポジティブな質問がステキな未来を連れてくる

  突然ですが、 クエスチョン❓とアンサー💡 あなたは、 どちらを大切にしていますか?   まるで 「鶏とタマゴ、どっちかが先か?」 みたいな問いですね。   質問がない ...

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「あきらめる」と自己肯定感が上がる?

あなたは自己肯定感が低い方ですか? このブログを読む方は、ほとんど「はい」と答えるかもしれません。   自己肯定感を高める方法は、ネットや本でもいろいろと紹介されています。 でも、 今ひとつ ...

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先が見えない時、どうするか?

新型コロナ禍が世界を席巻している今、、   「これからどうなっていくのか不安」 「社会の変化についていけるかわからない」   いろいろな不安を、多くの人が感じています。 実際に仕事 ...

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「行きづまり」を抜け出すためのコトバ

「いくらがんばっても空回りするばかり」 「自分の中で壁にぶつかっている」 「ものごとが全然すすまない」 など、 だれでも行きづまりを感じる時があります。   「まあ、いっか」 「なんとかなる ...

生きづらさ きもちコントロール プラグマチック(実用的)な日々 世界のふしぎ こころの不思議

新型コロナ こころの不安の対処法

それでも桜は満開です   新型コロナウィルスに対する闘いが続いています。 4月初めの今、耳に入ってくる情報の多くは、事の深刻さを伝えるもので、 だれもが「この先、どうなってしまうんだろう」と ...

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現実逃避はしなくていい

「あの時、あの人に告白していたら、、、」 「子供の頃、もっと勉強しておけば、、、」 とか、 昔をふりかえって、悔んだ事はありませんか? 「ないよ」という人はあまりいないでしょう。   「もっ ...

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あなたはお金が好きですか

早いもので、もう師走になりました。 冬のボーナスの頃ですが、クリスマスやお正月で何かと出費も多く、お金の出入りがさかんな月です。 口座の残高を見て、ふと心細さを感じることはないでしょうか? 冬が始まる ...

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「外の顔」に疲れたあなたへ

ある日のこと、 セラピールームのポストに一枚のはがきが届きました。 なんと、一週間後に水道が止まる、と書いてある!   そういえば、しばらく水道代を払っていないことに気がつきました。 支払い ...

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「6つの帽子」思考法があなたを救う!

きもちコントロールってムズカシイ 今さらですが、こころをコントロールするって、むずかしいですね。   つい、ものごとを悲観したり、   すぐかッとなってしまったり、   ...

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「言葉の役割」が分かれば、すべてうまくいく

あの言葉が、時計の針を巻き戻す 「あの人の、あの一言が、ずっと心から離れない」 だれにでもあると思います。   その言葉を思い出す時、心は時空をこえて、その時の場面へ飛んでいきます。 そして ...

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セラピスト推薦!最高なオフタイムの過ごし方

『リア充』は要注意! 最近、SNSでプライベートな生活を発信する人が多いですね。 芸能人はもちろん、一般の人もSNSで近況を発信するのが、普通になりました。 ただ、人に見せるのが目的なので、実態より『 ...

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すぐ効く!「あせり克服法」

あなたは、どんな時にあせりますか? 最近あせってしまった経験はありますか? たとえば、 「目覚ましが鳴らずに寝坊して会社に遅れそう」とか、   「思っていた通りにものごとがすすまない!」など ...

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カッコわるい人をカッコよく変える法

あなたはどんな時に、「じぶんってカッコわるい」と感じますか? たとえば、 ・仕事でミスをして、大勢の前で怒られる。 周りのヒソヒソ声や見えない視線を感じる、、。 ・ツルっと足を滑らせて、路上でコケる。 ...

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「さみしい」ときの処方せん

かなしい別れ、 ふかい孤独、 を感じるとき、   だれでも、 さみしさから逃げられなくなります。   想いを振り切ろうとしても、 一時も心から離れない。   「さみしさか ...

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感情をコントロールできない人のために

マイナスな感情というものは、一度抱くと、なかなか消えないものです。 たとえば、 「職場の同僚から思わぬきつい一言、おもわずカッとなったけれども、言い返せない。 くやしさがいつまで経っても消えず、その場 ...

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気分よく目覚めるコツとは

まるで、素っ裸だったように   あなたは朝、目が覚めた瞬間に、まず何をしますか?   背伸びをする、時計を見る、、、。思い出してみると、だいたいお決まりの行動をしているようです。 ...

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ちょっと意外な「段取りの極意」

・世の中、効率化を求めている 昨今、なんでも便利に、スマートに、効率よく、という風潮があります。 そして、その効率化に欠かせないのが『段取り』です。   段取りしておけば、失敗しない、労力を ...

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