きもちコントロール

  だれかと一緒にいて、 会話がふと途切れる…。       そんな時、どんな想いが 浮かんできますか？       「気を悪くし ...

  「ワキヤマさんも怒ることってあるの？」       昔、そう言われることが 時々ありました。       そのたびに 「えー、 ...

  知らんぷりを決め込もうと 思っていましたが、       もう、 さすがに無視はできません。       何のことかというと、 ...

    「心」って身体の どの辺りにあるんでしょう。       セラピーセッションの時、 「その想いを身体のどこで感じますか？」 と質問すると、 & ...

    「どうしてわかってくれないんだろう…」       「あの人の気持ちがわからない…」         ...

  ヒトは「答えを知りたがる」生きものです。         他の動物には そんな習性はありませんよね。       & ...

    あなたには 「誰にも言えない秘密」がありますか？         はずかしい過去、     隠したいコンプレック ...

    「そんなの気休めだよ」     「気のせい、気のせい、心配しないで」       「気」というコトバは、 ただの思い込みと ...

    「自分を信じる」って、いい言葉ですね。       なにかに行きづまった時、     だれも助けてくれない時、 &nbsp ...

    皆さん 明けましておめでとうございます。       今年もよろしくお願いいたします。       さて、 元旦 ...

    あなたは日頃 ネガティブな感情と どうつきあっていますか？       安心感、幸福感など ポジティブな感情にくらべたら、   &n ...

    いろいろな方の悩みごとに 耳を傾けていると、       人によって 悩みはさまざまだなあ、と感じます。     &nbs ...

    突然ですが、   あなたの お気に入りの歌手はだれですか？       ふだん音楽を聴かない人でも、 この人好きだなあ、という歌手が ...

  あなたはじょうずに 人に頼ることができますか？       そう聞かれて、   「頼むことがそもそもニガテ」   「そういえば 何でも一 ...

    あなたには、どうしてもやめられない習慣ってありますか？     カロリーオーバーはわかっているけど、 オヤツがやめられない。   あと30分早 ...

  あなたは日頃、 こんな経験がありませんか？       幸運が巡ってきても いつも台無しにしてしまう。       心が通い合 ...

  あなたには ニガテな人っていますか？       そう言われると 1人か2人、すぐに 顔が浮かぶかもしれません。       ...

「幸せになる」って、 意外とむずかしいことです。         でも、         「幸せを感じる」ことは 意外と ...

暑い夏も過ぎ、もう9月。         これから 台風や秋雨前線がやってきて、 雨が多くなっていきますね。       &nbs ...

  「自分軸で生きる」って どういう意味なんでしょう？         心の声に正直になる。       何事があっても ...

    「こんなことで悩んでいるのって私だけですよね」       そう言う人が時々います。       そんな人の多く ...

  つらい記憶はだれにもあります。       大切な人との別れ、       とりかえしのつかない失敗、など、   & ...

  人前でアガらないヒケツって何でしょうか？       いい方法があったら知りたい！ という人がたくさんいるかもしれません。     &n ...

    ルームを開業して まだ日の浅い頃、     時間にけっこう余裕があったので、 （お客様が来なかった、ともいう）       ...

私がいつも行っている セラピーセッションでは、     イメージの力を使ったワークを たくさん取り入れています。     『イメージ』というと 頭の中のスクリー ...

「すべて完璧！」 「私は充たされてる！」 「すでに大金を持っている！」     アファメーションやポジティブシンキング、     言葉の力で、 プラス思考になる ...

親しい間柄や職場の人に、     「HSPを打ち明けた方がいいかな？」     と悩んだことはありませんか？     最近、芸能人でHSPを ...

突然ですが、   あなたは、五感の中で どれがいちばん敏感ですか？   映像、音、匂い、味、触覚の感じ方は 人によって意外と特徴が分かれます。   なので、 自分の優位な ...

弱い自分から生まれ変わりたい！ もっとラクになりたい！ 変われるんだったら、絶対やります！   でも、後から   今回は見送ります、、   やっぱり私にはムリなので、、 ...

  セラピーセッションをしている中で、   「自分の気持ちがわからない」   と言われる方がよくいらっしゃいます。     心のモヤモヤやつらいのは感 ...

とつせんですが、クイズです。   だれもいない未開の地。   広大な原生林の中に、 ひときわ大きな老木が生えていました。     ある日、 この老木が寿命を迎え ...

  夜中にパッと目が覚めて、 「安月給のままで将来どうなるのかな」 「ここにいつまで住んでいられるんだろう」 「このまま独りで孤独な人生を送るのかな」 なんて、、、。   一つの心 ...

  今日は、外国のお話です。   「世界の屋根」と呼ばれる ヒマラヤ山脈。   そのふもとにある小さな王国、 ブータン。     ブータン王国は 『世 ...

  いきなりカミングアウトします。   じつは、 私はセラピーセッションで、 お客様の話をあまり聞いていません。   と言ったら、 すでにセラピーセッションを受けた方は、 ...

  未来のことを考える時、 あなたは どんな想いが湧いてきますか？   「未来はきっとすばらしい！」 「私は100％幸せになれる！」   そんな風に想えたら、 ウキウキし ...

年のはじめに 一年の目標を立てる人は多いですね。   なにか新しいチャレンジをしよう、 と思う人も多いでしょう。   じつは、 お正月期間に YouTubeを観ていて、 なんとなく ...

  そろそろ年越しの季節です。   この時期、 ちょくちょく 頭をもたげてきやすいのが、 「劣等感」という感情です。   たとえば、 年賀状で、 ご無沙汰している人の活躍 ...

  突然のトラブルや、 予期せぬ出来ごとに 出くわした時、       「もうだめだ」   「もっと悪くなるんじゃないか」   と、 最悪の ...

  つい先日、 『謎の巨大鳥、千葉県にあらわる！』 というニュースが流れました。   （6月2日テレビ朝日ANNニュースより）   体長1.3メートルもある 南アフリカの ...

  「なんとなく、好きだな」 「なんとなく、いやな感じ、、」 「なんとなく、こっちかな」   理由はないけど、 「なんとなく」で 決めること、よくありませんか？   わた ...

  「ワタシって何ものなんだろう？」 と思ったこと、 あなたはあるでしょうか？   たとえば、 大きな変化の波に飲み込まれて 自分を見失った時、   息苦しい毎日がイヤで ...

『1 +1 』はいくつ？ と聞かれると、   「“２”に決まってるよ」 とあなたは言うかもしれません。   たしかに”２”は正解です。   でも、答えは それだけでしょう ...

ＺＯＯＭ、スカイプ、ＬＩＮＥ通話、 グーグルなんちゃら、、、などなど。   最近はオンラインで人と会う機会が 増えましたね。   画面ごしのやりとりだけで 仕事が完結したり、 一度 ...

   『成功している人』 と聞くと、あなたはどんなイメージが浮かびますか？ たとえば、 「いつも前向き、リーダーシップがあって、ひたむきな努力家、何があってもくじけない強い意志、、、」 とか、 なんと ...

  「なんか最近、忘れっぽくって」 と、思っているあなた。 だれでも、忙しかったりすると「ど忘れ」や「うっかりポカ」をすることはよくあります。 しかし、   あなたが経験したすべて ...

  突然ですが、 ワタシは、 100億のうち、４０しか使っていません   えっ、いったい何のこと？   もしこの数字に「円」をつけたら、 ものすごいもったいなさです。 & ...

心がつらい時、 一人で抱えていると、感情に押しつぶされそうになります。   でも、だれかに話そうとしても、 「どうせ、わかってくれない」 「自分の悩みに巻き込みたくない」 こんな風に考えて、 ...

『あれもしたい、これもしたい、、、』 まるでブルーハーツのなつかしい曲のようですが、、   だれでも「やりたいこと」はいくつもあるはずです。   「そんな、ムリムリ(ヾﾉ･∀･`) ...

  あなたはこんな経験はありませんか？ 「考えてはだめ、と思うほど頭から離れなくなる」 「眠むらなきゃ、とあせるほどねむれない」 「人前であがってはいけない、と思うほど震えが止まらない」 & ...

  突然ですが、 クエスチョン❓とアンサー💡 あなたは、 どちらを大切にしていますか？   まるで 「鶏とタマゴ、どっちかが先か？」 みたいな問いですね。   質問がない ...

あなたは自己肯定感が低い方ですか？ このブログを読む方は、ほとんど「はい」と答えるかもしれません。   自己肯定感を高める方法は、ネットや本でもいろいろと紹介されています。 でも、 今ひとつ ...

新型コロナ禍が世界を席巻している今、、   「これからどうなっていくのか不安」 「社会の変化についていけるかわからない」   いろいろな不安を、多くの人が感じています。 実際に仕事 ...

「いくらがんばっても空回りするばかり」 「自分の中で壁にぶつかっている」 「ものごとが全然すすまない」 など、 だれでも行きづまりを感じる時があります。   「まあ、いっか」 「なんとかなる ...

それでも桜は満開です   新型コロナウィルスに対する闘いが続いています。 4月初めの今、耳に入ってくる情報の多くは、事の深刻さを伝えるもので、 だれもが「この先、どうなってしまうんだろう」と ...

「あの時、あの人に告白していたら、、、」 「子供の頃、もっと勉強しておけば、、、」 とか、 昔をふりかえって、悔んだ事はありませんか？ 「ないよ」という人はあまりいないでしょう。   「もっ ...

早いもので、もう師走になりました。 冬のボーナスの頃ですが、クリスマスやお正月で何かと出費も多く、お金の出入りがさかんな月です。 口座の残高を見て、ふと心細さを感じることはないでしょうか？ 冬が始まる ...

ある日のこと、 セラピールームのポストに一枚のはがきが届きました。 なんと、一週間後に水道が止まる、と書いてある！   そういえば、しばらく水道代を払っていないことに気がつきました。 支払い ...

きもちコントロールってムズカシイ 今さらですが、こころをコントロールするって、むずかしいですね。   つい、ものごとを悲観したり、   すぐかッとなってしまったり、   ...

あの言葉が、時計の針を巻き戻す 「あの人の、あの一言が、ずっと心から離れない」 だれにでもあると思います。   その言葉を思い出す時、心は時空をこえて、その時の場面へ飛んでいきます。 そして ...

『リア充』は要注意！ 最近、SNSでプライベートな生活を発信する人が多いですね。 芸能人はもちろん、一般の人もSNSで近況を発信するのが、普通になりました。 ただ、人に見せるのが目的なので、実態より『 ...

あなたは、どんな時にあせりますか？ 最近あせってしまった経験はありますか？ たとえば、 「目覚ましが鳴らずに寝坊して会社に遅れそう」とか、   「思っていた通りにものごとがすすまない！」など ...

あなたはどんな時に、「じぶんってカッコわるい」と感じますか？ たとえば、 ・仕事でミスをして、大勢の前で怒られる。 周りのヒソヒソ声や見えない視線を感じる、、。 ・ツルっと足を滑らせて、路上でコケる。 ...

かなしい別れ、 ふかい孤独、 を感じるとき、   だれでも、 さみしさから逃げられなくなります。   想いを振り切ろうとしても、 一時も心から離れない。   「さみしさか ...

マイナスな感情というものは、一度抱くと、なかなか消えないものです。 たとえば、 「職場の同僚から思わぬきつい一言、おもわずカッとなったけれども、言い返せない。 くやしさがいつまで経っても消えず、その場 ...

まるで、素っ裸だったように   あなたは朝、目が覚めた瞬間に、まず何をしますか？   背伸びをする、時計を見る、、、。思い出してみると、だいたいお決まりの行動をしているようです。 ...