きもちコントロール

HSP 生きづらさ きもちコントロール

『直線』が好きすぎると生きづらい

  突然のトラブルや、 予期せぬ出来ごとに 出くわした時、       「もうだめだ」   「もっと悪くなるんじゃないか」   と、 最悪の ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール

「人間図鑑」、書きかえてますか?

  つい先日、 『謎の巨大鳥、千葉県にあらわる!』 というニュースが流れました。   (6月2日テレビ朝日ANNニュースより)   体長1.3メートルもある 南アフリカの ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール

「なんとなく」にはワケがある

  「なんとなく、好きだな」 「なんとなく、いやな感じ、、」 「なんとなく、こっちかな」   理由はないけど、 「なんとなく」で 決めること、よくありませんか?   わた ...

生きづらさ きもちコントロール

「思い込み」はあなた次第

  「ワタシって何ものなんだろう?」 と思ったこと、 あなたはあるでしょうか?   たとえば、 大きな変化の波に飲み込まれて 自分を見失った時、   息苦しい毎日がイヤで ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール

1+1は2だけじゃない?

『1 +1 』はいくつ? と聞かれると、   「“2”に決まってるよ」 とあなたは言うかもしれません。   たしかに”2”は正解です。   でも、答えは それだけでしょう ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール

オンラインで自分らしくなれる方法

ZOOM、スカイプ、LINE通話、 グーグルなんちゃら、、、などなど。   最近はオンラインで人と会う機会が 増えましたね。   画面ごしのやりとりだけで 仕事が完結したり、 一度 ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール じぶん発掘ブログ

心が敏感な人こそ成功できるワケ

   『成功している人』 と聞くと、あなたはどんなイメージが浮かびますか? たとえば、 「いつも前向き、リーダーシップがあって、ひたむきな努力家、何があってもくじけない強い意志、、、」 とか、 なんと ...

きもちコントロール じぶん発掘ブログ 世界のふしぎ こころの不思議

あなたの心はどこにある?

  「なんか最近、忘れっぽくって」 と、思っているあなた。 だれでも、忙しかったりすると「ど忘れ」や「うっかりポカ」をすることはよくあります。 しかし、   あなたが経験したすべて ...

きもちコントロール 世界のふしぎ こころの不思議

『100億分の40』で未来が変わる!

  突然ですが、 ワタシは、 100億のうち、40しか使っていません   えっ、いったい何のこと?   もしこの数字に「円」をつけたら、 ものすごいもったいなさです。 & ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール

うちあけることの大切さ

心がつらい時、 一人で抱えていると、感情に押しつぶされそうになります。   でも、だれかに話そうとしても、 「どうせ、わかってくれない」 「自分の悩みに巻き込みたくない」 こんな風に考えて、 ...

HSP 生きづらさ きもちコントロール じぶん発掘ブログ

本当にやりたいことは何ですか?

『あれもしたい、これもしたい、、、』 まるでブルーハーツのなつかしい曲のようですが、、   だれでも「やりたいこと」はいくつもあるはずです。   「そんな、ムリムリ(ヾノ・∀・`) ...

HSP 生きづらさ きもちコントロール

『気にすればするほど、、』をなおすには

  あなたはこんな経験はありませんか? 「考えてはだめ、と思うほど頭から離れなくなる」 「眠むらなきゃ、とあせるほどねむれない」 「人前であがってはいけない、と思うほど震えが止まらない」 & ...

HSP 生きづらさ きもちコントロール

ポジティブな質問がステキな未来を連れてくる

  突然ですが、 クエスチョン❓とアンサー💡 あなたは、 どちらを大切にしていますか?   まるで 「鶏とタマゴ、どっちかが先か?」 みたいな問いですね。   質問がない ...

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「あきらめる」と自己肯定感が上がる?

あなたは自己肯定感が低い方ですか? このブログを読む方は、ほとんど「はい」と答えるかもしれません。   自己肯定感を高める方法は、ネットや本でもいろいろと紹介されています。 でも、 今ひとつ ...

生きづらさ きもちコントロール

先が見えない時、どうするか?

新型コロナ禍が世界を席巻している今、、   「これからどうなっていくのか不安」 「社会の変化についていけるかわからない」   いろいろな不安を、多くの人が感じています。 実際に仕事 ...

生きづらさ きもちコントロール

「行きづまり」を抜け出すためのコトバ

「いくらがんばっても空回りするばかり」 「自分の中で壁にぶつかっている」 「ものごとが全然すすまない」 など、 だれでも行きづまりを感じる時があります。   「まあ、いっか」 「なんとかなる ...

生きづらさ きもちコントロール プラグマチック(実用的)な日々 世界のふしぎ こころの不思議

新型コロナ こころの不安の対処法

それでも桜は満開です   新型コロナウィルスに対する闘いが続いています。 4月初めの今、耳に入ってくる情報の多くは、事の深刻さを伝えるもので、 だれもが「この先、どうなってしまうんだろう」と ...

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現実逃避はしなくていい

「あの時、あの人に告白していたら、、、」 「子供の頃、もっと勉強しておけば、、、」 とか、 昔をふりかえって、悔んだ事はありませんか? 「ないよ」という人はあまりいないでしょう。   「もっ ...

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あなたはお金が好きですか

早いもので、もう師走になりました。 冬のボーナスの頃ですが、クリスマスやお正月で何かと出費も多く、お金の出入りがさかんな月です。 口座の残高を見て、ふと心細さを感じることはないでしょうか? 冬が始まる ...

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「外の顔」に疲れたあなたへ

ある日のこと、 セラピールームのポストに一枚のはがきが届きました。 なんと、一週間後に水道が止まる、と書いてある!   そういえば、しばらく水道代を払っていないことに気がつきました。 支払い ...

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「6つの帽子」思考法があなたを救う!

きもちコントロールってムズカシイ 今さらですが、こころをコントロールするって、むずかしいですね。   つい、ものごとを悲観したり、   すぐかッとなってしまったり、   ...

きもちコントロール

「言葉の役割」が分かれば、すべてうまくいく

あの言葉が、時計の針を巻き戻す 「あの人の、あの一言が、ずっと心から離れない」 だれにでもあると思います。   その言葉を思い出す時、心は時空をこえて、その時の場面へ飛んでいきます。 そして ...

きもちコントロール

セラピスト推薦!最高なオフタイムの過ごし方

『リア充』は要注意! 最近、SNSでプライベートな生活を発信する人が多いですね。 芸能人はもちろん、一般の人もSNSで近況を発信するのが、普通になりました。 ただ、人に見せるのが目的なので、実態より『 ...

きもちコントロール

すぐ効く!「あせり克服法」

あなたは、どんな時にあせりますか? 最近あせってしまった経験はありますか? たとえば、 「目覚ましが鳴らずに寝坊して会社に遅れそう」とか、   「思っていた通りにものごとがすすまない!」など ...

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カッコわるい人をカッコよく変える法

あなたはどんな時に、「じぶんってカッコわるい」と感じますか? たとえば、 ・仕事でミスをして、大勢の前で怒られる。 周りのヒソヒソ声や見えない視線を感じる、、。 ・ツルっと足を滑らせて、路上でコケる。 ...

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「さみしい」ときの処方せん

かなしい別れ、 ふかい孤独、 を感じるとき、   だれでも、 さみしさから逃げられなくなります。   想いを振り切ろうとしても、 一時も心から離れない。   「さみしさか ...

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感情をコントロールできない人のために

マイナスな感情というものは、一度抱くと、なかなか消えないものです。 たとえば、 「職場の同僚から思わぬきつい一言、おもわずカッとなったけれども、言い返せない。 くやしさがいつまで経っても消えず、その場 ...

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気分よく目覚めるコツとは

まるで、素っ裸だったように   あなたは朝、目が覚めた瞬間に、まず何をしますか?   背伸びをする、時計を見る、、、。思い出してみると、だいたいお決まりの行動をしているようです。 ...

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ちょっと意外な「段取りの極意」

・世の中、効率化を求めている 昨今、なんでも便利に、スマートに、効率よく、という風潮があります。 そして、その効率化に欠かせないのが『段取り』です。   段取りしておけば、失敗しない、労力を ...

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