きもちコントロール

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール

かなしいのに笑ってしまう人

      「本音の自分」と「外面の自分」を 使い分ける…。       それは 人とかかわるうえで 必要なスキルかもしれません。 &nbs ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール

「ネガティブの芽」を植えるクセ

    「口ぐせ」というのは 自分では気づきにくいものです。       セラピーセッションで 話しをしていると、 その方の言葉の中に 何度も同じフレ ...

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自分を後回しにする人のキモチ

    こんにちは。   「あなたの心の専属トレーナー」 脇山あきらです。         人のため、   家族のため、 ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ 新着ブログ・お知らせ きもちコントロール

さみしいクリスマス

      こんにちは。     『あなたの心の専属トレーナー』 脇山あきらです。         これを書い ...

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「潜在」意識なんて必要ない?

こんにちは。     『あなたの心の専属トレーナー』 脇山あきらです。     いきなりすごいタイトルですね。 ”潜在意識なんて要らない”って。   ...

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ネガティブをウラで操る○○感

水が半分入っている コップを見て、       「半分も入ってる!」 と思えば ポジティブなアイディアが 生まれてきて、     「半分しか入ってない ...

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やりたいことがわからないあなたへ

  「自分のやりたいことがわかりません。 どうしたらいいでしょうか?」       心理セラピストとして 話をする中で、 しばしばそんな質問を受けます。 &nb ...

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なぜ「近い人」ほどこじれるのか?

    そばに来るだけで腹が立つ、     してほしくないことをわざわざする、     一番痛い所をズバッとエグってくる、   & ...

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じつはコワい○○の感情

  喜んだり、     怒ったり、     哀しんだり、     楽しんだり、     私たちの心の中では さ ...

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「らしさ」が私を苦しめる

  突然ですが、       あなたは今、 自分自身を生きている と言えますか?       そんな 雲をつかむような問いに ハッ ...

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「魔法のコトバ」の見つけかた

  あなたは 言葉の力って信じますか?       「こんな風になれたらいいなあ」 という願いを、 すでに叶ったつもりで 口に出したり心の中で唱え続ければ、 や ...

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「やる気がでない」本当の理由

やらなきゃいけないのは わかっているんだけど、       ギリギリまで手をつけられない、 ということはありませんか?       やれば自 ...

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短所を長所にかえるヒケツ

  あなたは 自分の「短所」を誇れますか?       そう聞かれて 「はい」と答える人は いないでしょう。       でも、も ...

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『忘れること』の大切さ

  歳を重ねていくにつれ、 「もの忘れが多くなったな…」 と感じることはありませんか?       まだそんな歳でなくても、 めまぐるしい世の中で 「情弱」と言 ...

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あなたはあの『特権』を忘れてる

    「どうしたらいいかわからないです」     「もう八方ふさがりです」       セラピーセッションで そうこぼす方がいま ...

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マイナス感情の「ウラの顔」

    朝、目が覚めたら カラダがだるくて、 熱を測ったら38℃!   とか、       突然おなかが ゴロゴロしだした!   ...

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沈黙は怖れなくていいんです

  だれかと一緒にいて、 会話がふと途切れる…。       そんな時、どんな想いが 浮かんできますか?       「気を悪くし ...

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怒りを抑えられない人へ

  「ワキヤマさんも怒ることってあるの?」       昔、そう言われることが 時々ありました。       そのたびに 「えー、 ...

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AIのフリ見て我がフリ直せ?

  知らんぷりを決め込もうと 思っていましたが、       もう、 さすがに無視はできません。       何のことかというと、 ...

CS60 きもちコントロール 世界のふしぎ こころの不思議

あなたのハートはどこにある?

    「心」って身体の どの辺りにあるんでしょう。       セラピーセッションの時、 「その想いを身体のどこで感じますか?」 と質問すると、 & ...

HSP 生きづらさ きもちコントロール 世界のふしぎ こころの不思議

人がわかり合えないのはなぜ?

    「どうしてわかってくれないんだろう…」       「あの人の気持ちがわからない…」         ...

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答えの出せない問いもある

  ヒトは「答えを知りたがる」生きものです。         他の動物には そんな習性はありませんよね。       & ...

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だれにも言えないコトがある

    あなたには 「誰にも言えない秘密」がありますか?         はずかしい過去、     隠したいコンプレック ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール 世界のふしぎ こころの不思議

「気のせい」は最高のクスリ

    「そんなの気休めだよ」     「気のせい、気のせい、心配しないで」       「気」というコトバは、 ただの思い込みと ...

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自分なんて信じなくていい

    「自分を信じる」って、いい言葉ですね。       なにかに行きづまった時、     だれも助けてくれない時、 &nbsp ...

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お年玉です!「寝ながら自分を変える法」

    皆さん 明けましておめでとうございます。       今年もよろしくお願いいたします。       さて、 元旦 ...

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こころの中に棲む鳥

    あなたは日頃 ネガティブな感情と どうつきあっていますか?       安心感、幸福感など ポジティブな感情にくらべたら、   &n ...

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「はず」がワタシを苦しめる

    いろいろな方の悩みごとに 耳を傾けていると、       人によって 悩みはさまざまだなあ、と感じます。     &nbs ...

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マイクを握っているのはだれ?

    突然ですが、   あなたの お気に入りの歌手はだれですか?       ふだん音楽を聴かない人でも、 この人好きだなあ、という歌手が ...

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おすすめは「健康的な依存」です

  あなたはじょうずに 人に頼ることができますか?       そう聞かれて、   「頼むことがそもそもニガテ」   「そういえば 何でも一 ...

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わかっちゃいるけど、わかってない

    あなたには、どうしてもやめられない習慣ってありますか?     カロリーオーバーはわかっているけど、 オヤツがやめられない。   あと30分早 ...

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幸せに耐えるチカラ

  あなたは日頃、 こんな経験がありませんか?       幸運が巡ってきても いつも台無しにしてしまう。       心が通い合 ...

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『ニガテな人』はウラを読め

  あなたには ニガテな人っていますか?       そう言われると 1人か2人、すぐに 顔が浮かぶかもしれません。       ...

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「幸せ」は過去とのつきあい方しだい

「幸せになる」って、 意外とむずかしいことです。         でも、         「幸せを感じる」ことは 意外と ...

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『雨オンナ』の正体は?

暑い夏も過ぎ、もう9月。         これから 台風や秋雨前線がやってきて、 雨が多くなっていきますね。       &nbs ...

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自分軸ってなんだろう?

  「自分軸で生きる」って どういう意味なんでしょう?         心の声に正直になる。       何事があっても ...

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悩みには「自信」を持っていいんです

    「こんなことで悩んでいるのって私だけですよね」       そう言う人が時々います。       そんな人の多く ...

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「シロクマ」は忘れたくても忘れない

  つらい記憶はだれにもあります。       大切な人との別れ、       とりかえしのつかない失敗、など、   & ...

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人前でアガらない方法おしえます

  人前でアガらないヒケツって何でしょうか?       いい方法があったら知りたい! という人がたくさんいるかもしれません。     &n ...

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こわっ!心の中の”見えない訪問者”

    ルームを開業して まだ日の浅い頃、     時間にけっこう余裕があったので、 (お客様が来なかった、ともいう)       ...

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『想像力』は想像よりもパワーがある

私がいつも行っている セラピーセッションでは、     イメージの力を使ったワークを たくさん取り入れています。     『イメージ』というと 頭の中のスクリー ...

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前向き言葉にひそむ落とし穴

「すべて完璧!」 「私は充たされてる!」 「すでに大金を持っている!」     アファメーションやポジティブシンキング、     言葉の力で、 プラス思考になる ...

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HSPはカミングアウトすべきか?

親しい間柄や職場の人に、     「HSPを打ち明けた方がいいかな?」     と悩んだことはありませんか?     最近、芸能人でHSPを ...

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「五感」は最強ツール

突然ですが、   あなたは、五感の中で どれがいちばん敏感ですか?   映像、音、匂い、味、触覚の感じ方は 人によって意外と特徴が分かれます。   なので、 自分の優位な ...

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変わりたいあなたを邪魔するもの

弱い自分から生まれ変わりたい! もっとラクになりたい! 変われるんだったら、絶対やります!   でも、後から   今回は見送ります、、   やっぱり私にはムリなので、、 ...

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自分の気持ちがわからない人へ

  セラピーセッションをしている中で、   「自分の気持ちがわからない」   と言われる方がよくいらっしゃいます。     心のモヤモヤやつらいのは感 ...

生きづらさ きもちコントロール あなたとシェアしたいもの 世界のふしぎ こころの不思議

「音」の正体はまぼろし?

とつせんですが、クイズです。   だれもいない未開の地。   広大な原生林の中に、 ひときわ大きな老木が生えていました。     ある日、 この老木が寿命を迎え ...

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余計な不安を消す「たった一つ」の方法

  夜中にパッと目が覚めて、 「安月給のままで将来どうなるのかな」 「ここにいつまで住んでいられるんだろう」 「このまま独りで孤独な人生を送るのかな」 なんて、、、。   一つの心 ...

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○○感がブータンの人たちを変えた話

  今日は、外国のお話です。   「世界の屋根」と呼ばれる ヒマラヤ山脈。   そのふもとにある小さな王国、 ブータン。     ブータン王国は 『世 ...

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セラピストは人の話を聞いていません

  いきなりカミングアウトします。   じつは、 私はセラピーセッションで、 お客様の話をあまり聞いていません。   と言ったら、 すでにセラピーセッションを受けた方は、 ...

きもちコントロール じぶん発掘ブログ

未来はあちらからやってくる

  未来のことを考える時、 あなたは どんな想いが湧いてきますか?   「未来はきっとすばらしい!」 「私は100%幸せになれる!」   そんな風に想えたら、 ウキウキし ...

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『あたりまえパワー』は新年の抱負を超える

年のはじめに 一年の目標を立てる人は多いですね。   なにか新しいチャレンジをしよう、 と思う人も多いでしょう。   じつは、 お正月期間に YouTubeを観ていて、 なんとなく ...

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小説家は劣等感を感じない?

  そろそろ年越しの季節です。   この時期、 ちょくちょく 頭をもたげてきやすいのが、 「劣等感」という感情です。   たとえば、 年賀状で、 ご無沙汰している人の活躍 ...

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『直線』が好きすぎると生きづらい

  突然のトラブルや、 予期せぬ出来ごとに 出くわした時、       「もうだめだ」   「もっと悪くなるんじゃないか」   と、 最悪の ...

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「人間図鑑」、書きかえてますか?

  つい先日、 『謎の巨大鳥、千葉県にあらわる!』 というニュースが流れました。   (6月2日テレビ朝日ANNニュースより)   体長1.3メートルもある 南アフリカの ...

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「なんとなく」にはワケがある

  「なんとなく、好きだな」 「なんとなく、いやな感じ、、」 「なんとなく、こっちかな」   理由はないけど、 「なんとなく」で 決めること、よくありませんか?   わた ...

生きづらさ きもちコントロール

「思い込み」はあなた次第

  「ワタシって何ものなんだろう?」 と思ったこと、 あなたはあるでしょうか?   たとえば、 大きな変化の波に飲み込まれて 自分を見失った時、   息苦しい毎日がイヤで ...

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1+1は2だけじゃない?

『1 +1 』はいくつ? と聞かれると、   「“2”に決まってるよ」 とあなたは言うかもしれません。   たしかに”2”は正解です。   でも、答えは それだけでしょう ...

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オンラインで自分らしくなれる方法

ZOOM、スカイプ、LINE通話、 グーグルなんちゃら、、、などなど。   最近はオンラインで人と会う機会が 増えましたね。   画面ごしのやりとりだけで 仕事が完結したり、 一度 ...

HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール じぶん発掘ブログ

心が敏感な人こそ成功できるワケ

   『成功している人』 と聞くと、あなたはどんなイメージが浮かびますか? たとえば、 「いつも前向き、リーダーシップがあって、ひたむきな努力家、何があってもくじけない強い意志、、、」 とか、 なんと ...

きもちコントロール じぶん発掘ブログ 世界のふしぎ こころの不思議

あなたの心はどこにある?

  「なんか最近、忘れっぽくって」 と、思っているあなた。 だれでも、忙しかったりすると「ど忘れ」や「うっかりポカ」をすることはよくあります。 しかし、   あなたが経験したすべて ...

きもちコントロール 世界のふしぎ こころの不思議

『100億分の40』で未来が変わる!

  突然ですが、 ワタシは、 100億のうち、40しか使っていません   えっ、いったい何のこと?   もしこの数字に「円」をつけたら、 ものすごいもったいなさです。 & ...

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うちあけることの大切さ

心がつらい時、 一人で抱えていると、感情に押しつぶされそうになります。   でも、だれかに話そうとしても、 「どうせ、わかってくれない」 「自分の悩みに巻き込みたくない」 こんな風に考えて、 ...

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本当にやりたいことは何ですか?

『あれもしたい、これもしたい、、、』 まるでブルーハーツのなつかしい曲のようですが、、   だれでも「やりたいこと」はいくつもあるはずです。   「そんな、ムリムリ(ヾノ・∀・`) ...

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『気にすればするほど、、』をなおすには

  あなたはこんな経験はありませんか? 「考えてはだめ、と思うほど頭から離れなくなる」 「眠むらなきゃ、とあせるほどねむれない」 「人前であがってはいけない、と思うほど震えが止まらない」 & ...

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