「本音の自分」と「外面の自分」を
使い分ける…。
それは
人とかかわるうえで
必要なスキルかもしれません。
もし本音と外面（そとづら）が
24時間完全一致していたら、
別の意味で生きづらいですしね。
でも、
その使い分けがうまくできず、
どうしても感情表現がいびつになって
しまう人もいます。
たとえば、
かなしいのに笑ってしまう、
怒っているのにニコニコしかできない、
という人。
セラピーセッションでも
過去のつらかったことを
笑いながら話す人がいらっしゃいます。
そのことをこちらから伝えると、
自分でも気づいている人は
「そうしないと自分が崩れてしまうから」
というような言葉が返ってきます。
気づいていない人は、
「えっ？そうですか？」と
意外そうに反応します。
気づかない理由は、
つらさを隠す仮面が
いつのまにか顔に食い込んで
一体化しているからなのかも
しれません。
どちらにしろ、
つらくても笑うことが
その人が過去の教訓から身につけた
「うまく生きるための手段」
なのでしょう。
ただ、
その「うまく生きるための手段」が、
時に自分を苦しめることもあります。
それは
「かなしくても笑ってしまう人」
だけではありません。
本心とオモテの表情の使い分けを
うまくコントロールできない人
すべてに当てはまります。
ある時は
本音をうまく出せない自分を責め、
またある時は
フタをしていた感情が
不意に一気に噴き出てしまい、
自己嫌悪におちいる、
など、
どちらに転んでも
自分を否定し続けてしまいます。
そうなると
本音と外面のギャップが
ますます広がり、
生きづらさにますます拍車が
かかってしまうのです。
本当に自分らしく生きるには、
感じたことを
自然に表現できる自分でいることは
必須です。
ただ、
長い時間をかけて身につけた
「うまく生きるための手段」を変えるのは
とても勇気が要ります。
それは、溺れながら
必死にしがみついた板の破片を
手放すような感覚かもしれません。
ただ、だからといって
あきらめることはありません。
なぜならそれは、
練習すれば変えていくことが
できるからです。
素直な自分を表現できない人は
その経験値が足りないだけ。
シンプルに
練習不足なだけなのです。
でも、
いきなり現実生活の中で
だれの助けも借りずに
「本当の自分」をさらけ出すのは、
あまりにもハードルが高いと思います。
そんな時にこそ、
セラピストのチカラを
借りてほしいのです。
セラピストと過ごす
安全で安心できる時間と空間の中で、
「本音の自分」におもいきり
外の空気を吸わせてあげてください。
そうすれば、
ずっと閉じ込められていた
「本音の自分」は息を吹き返します。
顔に食い込んで取れなかった
外面の仮面を、
その時だけでも外すことが
できます。
その体験を積み重ねることで、
ありのままの自分を受け入れて、
感情を自然に表現できる自分に
なっていけるはずです。
もし
「そんな風になれたらいいな」と
今、あなたが感じたならば、
この練習は
とても役立つかもしれません。
かなしい時はかなしんで、
うれしい時はよろこぶ。
そんな当たり前のことが
自然にできる自分でいたいですね。
そのお手伝い、
「心の専属トレーナー」が
させていただきます。
