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HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール じぶん発掘ブログ

「五感」は最強ツール

突然ですが、   あなたは、五感の中で どれがいちばん敏感ですか?   映像、音、匂い、味、触覚の感じ方は 人によって意外と特徴が分かれます。   なので、 自分の優位な ...

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変わりたいあなたを邪魔するもの

弱い自分から生まれ変わりたい! もっとラクになりたい! 変われるんだったら、絶対やります!   でも、後から   今回は見送ります、、   やっぱり私にはムリなので、、 ...

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自分の気持ちがわからない人へ

  セラピーセッションをしている中で、   「自分の気持ちがわからない」   と言われる方がよくいらっしゃいます。     心のモヤモヤやつらいのは感 ...

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余計な不安を消す「たった一つ」の方法

  夜中にパッと目が覚めて、 「安月給のままで将来どうなるのかな」 「ここにいつまで住んでいられるんだろう」 「このまま独りで孤独な人生を送るのかな」 なんて、、、。   一つの心 ...

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○○感がブータンの人たちを変えた話

  今日は、外国のお話です。   「世界の屋根」と呼ばれる ヒマラヤ山脈。   そのふもとにある小さな王国、 ブータン。     ブータン王国は 『世 ...

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セラピストは人の話を聞いていません

  いきなりカミングアウトします。   じつは、 私はセラピーセッションで、 お客様の話をあまり聞いていません。   と言ったら、 すでにセラピーセッションを受けた方は、 ...

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『あたりまえパワー』は新年の抱負を超える

年のはじめに 一年の目標を立てる人は多いですね。   なにか新しいチャレンジをしよう、 と思う人も多いでしょう。   じつは、 お正月期間に YouTubeを観ていて、 なんとなく ...

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小説家は劣等感を感じない?

  そろそろ年越しの季節です。   この時期、 ちょくちょく 頭をもたげてきやすいのが、 「劣等感」という感情です。   たとえば、 年賀状で、 ご無沙汰している人の活躍 ...

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「○○化」をやめれば生きづらさは卒業できる

生きづらさを改善するために たくさんの方が当ルームを訪れます。   でも、中には、   セッションを始めても すぐには心の変化が 起こりにくい方もいらっしゃいます。   ...

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『直線』が好きすぎると生きづらい

  突然のトラブルや、 予期せぬ出来ごとに 出くわした時、       「もうだめだ」   「もっと悪くなるんじゃないか」   と、 最悪の ...

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「人間図鑑」、書きかえてますか?

  つい先日、 『謎の巨大鳥、千葉県にあらわる!』 というニュースが流れました。   (6月2日テレビ朝日ANNニュースより)   体長1.3メートルもある 南アフリカの ...

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「なんとなく」にはワケがある

  「なんとなく、好きだな」 「なんとなく、いやな感じ、、」 「なんとなく、こっちかな」   理由はないけど、 「なんとなく」で 決めること、よくありませんか?   わた ...

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1+1は2だけじゃない?

『1 +1 』はいくつ? と聞かれると、   「“2”に決まってるよ」 とあなたは言うかもしれません。   たしかに”2”は正解です。   でも、答えは それだけでしょう ...

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オンラインで自分らしくなれる方法

ZOOM、スカイプ、LINE通話、 グーグルなんちゃら、、、などなど。   最近はオンラインで人と会う機会が 増えましたね。   画面ごしのやりとりだけで 仕事が完結したり、 一度 ...

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『劣等感依存症』にはネ〇が効く?

「あの人に比べたら私なんて、、、」 と、 つい、人と比べてしまうクセ、 ありませんか?   だれでも、となりの芝生は青く見えるもの。   特に、生きづらさを感じている人は、 劣等感 ...

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心が敏感な人こそ成功できるワケ

   『成功している人』 と聞くと、あなたはどんなイメージが浮かびますか? たとえば、 「いつも前向き、リーダーシップがあって、ひたむきな努力家、何があってもくじけない強い意志、、、」 とか、 なんと ...

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うちあけることの大切さ

心がつらい時、 一人で抱えていると、感情に押しつぶされそうになります。   でも、だれかに話そうとしても、 「どうせ、わかってくれない」 「自分の悩みに巻き込みたくない」 こんな風に考えて、 ...

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本当にやりたいことは何ですか?

『あれもしたい、これもしたい、、、』 まるでブルーハーツのなつかしい曲のようですが、、   だれでも「やりたいこと」はいくつもあるはずです。   「そんな、ムリムリ(ヾノ・∀・`) ...

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『気にすればするほど、、』をなおすには

  あなたはこんな経験はありませんか? 「考えてはだめ、と思うほど頭から離れなくなる」 「眠むらなきゃ、とあせるほどねむれない」 「人前であがってはいけない、と思うほど震えが止まらない」 & ...

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ポジティブな質問がステキな未来を連れてくる

  突然ですが、 クエスチョン❓とアンサー💡 あなたは、 どちらを大切にしていますか?   まるで 「鶏とタマゴ、どっちかが先か?」 みたいな問いですね。   質問がない ...

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「あきらめる」と自己肯定感が上がる?

あなたは自己肯定感が低い方ですか? このブログを読む方は、ほとんど「はい」と答えるかもしれません。   自己肯定感を高める方法は、ネットや本でもいろいろと紹介されています。 でも、 今ひとつ ...

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「自信」に根拠はいらない?

いつも積極的で自信あふれている人は、 うらやましいですね。 時々そういう人に「だいじょうぶなの?」と聞くと、 「理由はないけど、たぶん大丈夫じゃない?」 「まあ、うまくいくんじゃないかな」 そんな答え ...

HSP 生きづらさ

「HSP」な人、心配いりません。

あなたは「チキン」ですか? と言っても、トリ肉のことではありません。   「ああ、どうしよう」とか、 「あの人こわそうだなあ」とか、 小さなことであたふたしてしまう性格を「チキン」と呼びます ...

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