HSP アダルトチルドレン 生きづらさ きもちコントロール

「あきらめる」と自己肯定感が上がる?

投稿日:2020年8月6日 更新日:

あなたは自己肯定感が低い方ですか?

このブログを読む方は、ほとんど「はい」と答えるかもしれません。

 

自己肯定感を高める方法は、ネットや本でもいろいろと紹介されています。

でも、

今ひとつピンとこない、

やってみたけど、三日坊主で続かない、

 

という方も多いのではないでしょうか?

 

 

そもそも自己肯定感というものは測定できません。

高いと思えば高くなり、低いと思えば低くなる、

まさに思い込みの世界です。

でも、その思い込むことがなかなかうまくいかないんですよね。

 

たとえば、

「今日のワタシはイケてる!」と思う瞬間があっても、

「そうやって調子に乗るとまた失敗するよ」とすかさず心の声が聞こえてくる、

そんな経験はないでしょうか?

 

不思議なもので、

自己肯定感を「高くしたい」と思えばおもうほど、

「だめ、できない」という気持ちもいっしょについて来ます。

 

一方、

もともと自己肯定感が高い人は、わざわざ「高くしたい」とは思いません。

そのままで、すでに高いからです。

 

むしろ自己肯定感の低い人の方が「理想的な自分」にずっとこだわり続けます。

「本当はもっとできるはず」

「もっと恵まれているはず」

「もっと人に好かれるはず」

理想とのギャップを感じながら、

自分のことばかり気にしている、

その状態は「かくれナルシスト」とさえ言えるかも!

 

 

「かくれナルシスト」はちょっとオーバーとしても、

もしあなたが、

いつも「ダメな自分を気にしている」ならば、

試してみてほしい方法があります。

 

これをやってみると、

理想と現実のギャップが消えて、

自己肯定感が知らぬ間に上がるかもしれません。

 

その方法とは、とてもカンタン。

ひとことで言えば、

「ちょっとあきらめてみる」

です。

 

たとえば、

理想の自分になることをあきらめてみる、

人と比べたがる気持ちをあきらめてみる、

 

他人に対しても、自分に対しても「負け」を認めてみるんです。

 

少しの間だけでいいので、やってみてください。

 

「そんなことしたら、自己肯定感はさらに低くなるでしょう?」

と思いがちですが、そんなことはないんです。

 

 

まず、

「試しにあきらめてみる」と、

自分に対するよけいな期待感がなくなります。

 

そうなると、

あれも足りない、これも足りない、と

今まで減点方式の考え方しかしていなかったことに気づきます。

 

すると、

自分のことにこだわる気持ちが減る分、

自然に、身のまわりのことに目が向けられるようになります。

そして、

「こんなに恵まれていたんだ」

「こんなに人の世話になっていたんだ」

と足し算の発見があいつぎ、

それによって、

「けっこう私って幸せなんだ」

「けっこう恵まれてるんだ」

と、かえって自己評価が加算されることになります。

 

そして、自然と自己肯定感がアップしていく、という具合です。

 

ようするに、

理想の自分にこだわりすぎるよりも、

すでに持っているもの、

与えられているものに気づく方が、

自己肯定感アップの近道かもしれない、ということです。

 

目標や理想は大切ですが、

思いつめると方向がズレてしまったり、心を縛りつけて自分を苦しめることになりかねません。

 

まずは、ちょっとあきらめてみて、

気持ちを楽にして、肩の力を抜くところから始めてみては、いかがでしょうか?

 

 

「本格的に自己肯定感を上げて、自分らしく輝いて生きたい!」

という方は、

「心の専属トレーナー」にご相談ください。

 

あなたとお会いできることを楽しみにしています。

 

【全国対応】ZOOM(ズーム)、スカイプ、電話セッションを行っています。

 

あなたとお会いできることを楽しみにしています。

…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…

人生このままでいいのかな...
なんだかわからないけど違う気がする...
もう頑張るのも疲れた...

と、悩んでいるあなたへ。

自己啓発本を読んだり、
心理カウンセラーの言葉を聞いても
「変われない自分」に落ち込んでいませんか?

自己啓発や心理学程度では
どうしようもできない人も必ずいるんです。

でも、「あること」をイメージして
一瞬、脳をだますだけで

やりたいことが明確になり、
即行動できる自分になれる!

元、お寺勤めの
異色セラピストが教える
「エモーション・フィット・セラピー」

【お試しカウンセリング】初回限定

通常120分22000円のセッションを

毎月先着5名様に限り、

60分3000円でお試しいただけます。
(6名様以降は7000円になります)

セラピストとの相性は大切です。
まずは気軽にお話ししてみませんか?

2回目以降のお申し込みはこちら↓

電話でのお問い合わせは
050-3743-7100(10時~21時)

 

-HSP, アダルトチルドレン, 生きづらさ, きもちコントロール

PAGE TOP

Copyright© マインドセラピーわきやま , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.