オンラインと対面では、どちらを選んだらいいんでしょうか?

Q:オンラインと対面では、どちらの方が効果があるんでしょうか?

A:たびたび寄せられるご質問ですね。

今まで、

心理カウンセリングやセラピーセッションは

対面がいちばん、という常識がありました。

しかし、

その常識はかなり変わりつつあります。

確かに、

対面で直接お話しすると、

いろいろな情報を細かく読み取ることができます。

また、

同じ空間にいる一体感も感じられます。

それに比べて、

オンラインセッションは、

2次元の画面とマイク音声だけのやり取りなので、

情報量は制限されます。

なので、

言いたいことがうまく伝わらないかも、と心配する方もいらっしゃいます。

ただ、

この1年あまりで、

当ルームでも、

オンラインセッションのお申し込みがかなり増えました。

今では全体のセッションの約8割を、

オンラインで行っています。

新型コロナ禍をきっかけに、

オンラインツールがどんどん普及してきたからですね。

そして、

オンラインセッションを数多くこなすうちに、

オンラインならではのメリットがあることがわかってきました。

そのメリットとは、

「リラックス度の高さ」です。

ご自宅や好きな場所からつながれるので、

オフモードの「素の自分」で、

セッションを受けることができます。

特に、

人と会話をする時につい「外の顔」を作ってしまう方や、

面と向かって話すのがニガテ、

という方には、

オンラインを利用すると、

かなりストレスを減らすことができます。

これは

今まで気がつかなかった良さかもしれません。

情報量は対面に勝てなくても、

オンラインでリラックスしながらセッションをすると、

ご自分でも気づかなかった、素直で、無垢な内面を発見ができることもあります。

結論として、

どちらのセッションが効果的か?、と一概にはいえませんが、

ご自分の気持ちの状態や好みに応じて、

選んでいただければ、と思います。

たとえば、

距離的な制限がなければ

1回目は対面でお会いして、

セラピストの顔のシワまで、じっくりと観察した後、

2回目からはリラックスしながらオンラインセッション、

といったパターンもオススメです。

やっぱり、

直接会うのがいい、

という方は、対面セッションをお申し込みくださいね。

あと、

今までは遠方で直接お会いすることが難しかった全国の方と、

お話し出来るようになりました。

これはオンラインの大きなメリットです。

対面、オンライン、どちらでも、

言葉や表情の奥に

見え隠れする、

根っこの意識や感情にフォーカスするよう、

心がけていますので、

どうぞご安心してお申し込みください。